Mundtrockenheit ist sehr unangenehm und lästig.
Mundtrockenheit kann zu einem ausgetrockneten und klebrigen Gefühl im Mund führen. Dazu kommen Schwierigkeiten beim Kauen, Schlucken und Sprechen. Weiterhin entwickeln sich häufig Symptome wie eine raue Zunge, wunde Stellen im Mund, Geschmacksverlust, rissige Lippen, Mundgeruch und übermäßiges Durstgefühl.
Die Mundtrockenheit kann unterschiedliche Ursachen haben. Manchmal ist eine Erkrankung der Grund. Meistens liegt es aber an anderen Ursachen. Zunächst sollte man seine Gewohnheiten überprüfen.
Ganz Alltägliches kann zu Mundtrockenheit führen
- Zu wenig Flüssigkeit. Überprüfe ob Du genug trinkst. 2 bis 3 Liter Wasser sind optimal.
- Nervosität und Aufregung. Tritt es immer dann auf wenn Du z.B. ein wichtiges Gespräch hast?
- Rauchen. Partikel aus dem Rauch legen sich auf der Mundschleimhaut ab. Außerdem beeinträchtigt Nikotin die Durchblutung und damit auch die Speichelproduktion. Schränke das Rauchen ein oder besser- gib es auf.
- Staubige oder trockene Luft. Sorge für Luftbefeuchtung. Trage einen Mundschutz. Trinke ausreichend.
- Schnarchen oder Erkältungen. Mundatmung lässt die Schleimhäute austrocknen.
- Alkohol und Kaffee wirken entwässernd.
- Hitze und starkes Schwitzen.
- Tanninhaltige Lebensmittel. Schwarztee, Grüntee, Walnüsse, Weintrauben, Hopfen oder Rotwein.
- Das Altern. Die Zusammensetzung und Produktion des Speichels ändert sich.
Du hast es meist selbst in der Hand die alltäglichen Dinge zu beeinflussen. Manchmal hilft es schon, an der ein oder anderen Stellschraube zu drehen. Lese weiter unten mehr Tipps und Hausmittel gegen trockenen Mund.
Mundtrockenheit als Nebenwirkung von Medikamenten
Antibiotika besonders Penicillin, Schlaf- und Beruhigungsmittel, Blutdruck- und Entwässerungsmittel, Psychopharmaka also z.B. Antidepressiva, Schmerzmittel oder auch Chemotherapie.
Solltest Du eines dieser Medikamente einnehmen, spreche mit Deinem Arzt über mögliche Alternativen. Gibt es keine, bleibt nur eine Linderung durch andere Maßnahmen.
Es gibt verschiedene Tipps und Hausmittel, die bei trockenem Mund helfen. Neben diesen Hausmitteln ist es wichtig, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke zu reduzieren. Bei einer Mundtrockenheit erhöht sich durch die verringerte Speichelproduktion nämlich auch das Risiko von Karies und Parodontose .
Was hilft bei Mundtrockenheit?
- Durch die Nase, anstatt durch den Mund atmen.
- 3 – 4 x täglich mit warmem Salzwasser gurgeln.
- Inhalieren oder eine Nasendusche verwenden, dies hilft Nasen- und Atemwege zu befeuchten.
- Auf optimale Mundhygiene achten. 2 x täglich Zähne putzen und zusätzlich die Zunge reinigen.
Hausmittel bei Mundtrockenheit
Ölziehen hilft den Mund feucht zu halten. Bakterien die Karies und Mundgeruch verursachen werden beseitigt. Es unterstützt die Heilung von wunden Stellen und die Entgiftung des gesamten Körpers. Prinzipiell kann man jedes gute Speiseöl dazu verwenden. Besonders geeignet ist aber ein spezielles MUNDZIEHÖL. Diese enthält hochwertiges Arbequina-Olivenöl sowie weitere Kräuter und ätherische Öle wie z.B. Pfefferminz und Zitrone. Morgens nüchtern etwas MUNDZIEHÖL in den Mund nehmen und ca. 10 Minuten gründlich hin- und herziehen. Das Öl anschließend ausspucken und den Mund mit warmem Wasser spülen. Danach die Zähne wie gewohnt putzen.
Cayennepfeffer regt die Speichelproduktion an und gehört zu den besten Hausmitteln gegen trockenen Mund. Etwas gemahlenen Cayennepfeffer rund um die Zunge verreiben. Dies stimuliert die Speicheldrüsen. Allerdings wird es für einige Zeit ein brennendes Gefühl verursachen. Cayennepfeffer kann man auch verschiedenen Gerichten beigeben. Er passt prima zu Suppen, Salaten und würzigem Gemüse.
Kardamom hilft sehr gut gegen trockenen Mund. Er befeuchtet den Mund, hilft wunde Stellen und Infektionen im Mund zu heilen und beseitigt Mundgeruch. Einfach nach jeder Mahlzeit auf Kardamomsamen kauen. Alternativ kann man Kardamomwasser trinken. 1 Teelöffel Kardamompulver mit etwas Wasser vermischen, 10 Minuten ziehen lassen und dann trinken. Die Anwendung 1 bis 2 Mal täglich wiederholen. Zusätzlich den Mund 2 mal täglich mit lauwarmem Kardamom-Tee ausspülen.
Fenchelsamen sind reich an Flavonoiden und helfen besonders gut gegen trockenen Mund. Flavonoide stimulieren den Speichelfluss und schützen den Körper zusätzlich vor freien Radikalen. Einfach mehrmals täglich auf Fenchelsamen kauen, um den Speichelfluss zu stimulieren.
Ingwer fördert den Speichelfluss und sorgt für ein frisches Gefühl im Mund. Um den Speichelfluss anzuregen, einfach ein kleines Stück Ingwer gründlich kauen. Die Anwendung mehrmals täglich wiederholen. Trinke zusätzlich 2 bis 3 Tassen frisch zubereiteten Ingwertee, um die Speicheldrüsen zu stimulieren.
Fazit
Ein trockener Mund ist sehr lästig aber meist ohne Krankheitswert. Wenn die Beschwerden trotz befolgen der Tipps nicht zurück gehen bitte einen Arzt aufsuchen.
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Alle Maßnahmen bitte so lange durchführen bis die Beschwerden vollständig verschwunden sind.
Gute Besserung und viel Spaß beim Ausprobieren der Tipps wünscht Dir…
Deine Wohlfühlmacherin. Antje Schnitzler