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minitrampolin

Die Leichtigkeit des Seins

Die Leichtigkeit des Seins.

Minitrampolin Training ist Spaß und Sport zugleich. Es fördert das Wohlbefinden und beugt Erkrankungen vor.    Ein Gefühl von Leichtigkeit und guter Laune stellt sich sofort ein.

Vor vielen Jahren entdeckte ich per Zufall das Minitrampolin für mich. Was zunächst nur Spaß machte, entpuppte sich als ein hochwirksames Training. Eine willkommene Alternative zu langweiligen Laufbändern   und schweißtreibenden Kraftgeräten. So klein, das es in jede Wohnung passt. Wahlweise sogar mit Klappbeinen ausgestattet. Nun gab es wirklich keine Ausrede mehr. Von wegen „schlechtes Wetter“. Das war aber auch garnicht nötig. Es machte einfach nur Freude und tat gut. Schon bald kam die Idee, wäre das nicht auch etwas was ich Patienten bieten kann? Ich wollte mehr wissen…

Minitrampolin- Welche Benefits gibt es?

Jede einzelne Zelle kommt in Schwung. Das bedeutet ein hocheffektives Training für den gesamten Körper. Ohne großen Zeitaufwand. 15 -20 Minuten täglich reichen absolut aus.

Die weiche Seilfederung ermöglicht einen besonders langen und schonenden Bremsweg, auf dem alle Muskelzellen reflexartig angespannt werden, während sie am höchsten Punkt der Schwingung völlig entspannen.

Die Sporthochschule Köln hat heraus gefunden, dass Training auf einem seilgefederten Minitrampolin effektiver ist als z.B. Joggen. Besonders hilfreich zur Anregung des Stoffwechsels. Es kräftigt optimal die tiefe Stützmuskulatur und beseitigt damit Verspannungen und Schonhaltung. Schmerzen gehen zurück. Selbst bei Schäden an Gelenken und Bandscheiben ist dieses Training optimal. Knochen, Knorpel und Bandscheiben werden wieder besser mit Nährstoffen versorgt. Es beugt optimal Osteoporose vor. Ebenso wird der Lymphfluss angeregt. Der Körper wird besser entgiftet und das Immunsystem gestärkt. Außerdem hilft es bei Krampfadern.  Und „last but not least“ macht es glücklich.

Aufgrund der Vielseitigkeit hat es sich zu einem echten Trend entwickelt und wird sogar von den Krankenkassen empfohlen. Nicht selten wird es auch in Reha-Kliniken eingesetzt. Es fördert den Heilungsverlauf. Ein seilgefedertes Minitrampolin kann ein ganzes Fitnessstudio ersetzen. Es lässt sich vielseitig einsetzen und kann  gut mit anderen Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln oder Terra-Bändern ergänzt werden.

Was sollte man noch wissen?

Trampoline gibt es mit Stahlfedern oder mit Gummiseil. Das Gummiseil ist schonender für die Gelenke und die Wirbelsäule. Auch das Matten-Material entscheidet über ein gutes Schwingungsverhalten.

Es gibt etliche Hersteller von seilgefederten Trampolinen. Mein erstes Minitrampolin war eines von bellicon® Gut aber nicht gerade günstig. Auf einer Fortbildung lernte ich die Geräte von trimilin® kennen. Ebenso gut und deutlich preiswerter. Im Vergleich würde ich mir heute kein bellicon® mehr zulegen. Das Mattenmaterial ist bei beiden gleich. Beide gibt es mit Klappbeinen oder Schraubbeinen. Beide haben Seilfederung.

Haltegriffe sind bei beiden optional. Die Randabdeckung, die zur Sicherheit dient, ist bei trimilin®  dabei. Bei bellicon® bedeutet das Aufpreis. Bei der Seilfederung gibt es einen Unterschied. Wo trimilin® ein umlaufendes langes Seil hat, hat bellicon® einzelne kurze. Die Seile müssen gelegentlich ausgetauscht werden. Sie verschleißen mit der Zeit. Bei den Seilen gibt es unterschiedliche Härtegrade. Je nach Gewicht und Einsatzbereich wählt man andere. Hier sollte man sich beraten lassen. Einfach anrufen! Die Angaben im Internet oder Katalog sind sehr allgemein und treffen nicht auf jeden Fall zu.

Die Anschaffung eines Gerätes lohnt ich für die ganze Familie. Ob Entspannung, Gleichgewicht, Konzentration oder intensives Power Training. Alles ist möglich. Vielseitiger und günstiger geht Training kaum. Trainingsanleitungen findet man zuhauf im Internet. Zum Beispiel: Trampolin Work-Out mit Prof. Ingo Froböse

Fazit

Ich kann beide Hersteller uneingeschränkt empfehlen. Der persönliche Geschmack und Geldbeutel sind letztlich entscheidend. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Ruf einfach an.

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